Jeśli zastanawiasz się, jak zmniejszyć cellulit na piersiach, istnieje kilka sposobów. Należą do nich zbilansowana dieta i ćwiczenia. Powinnaś również unikać słodzonych i przetworzonych pokarmów. Zawierają one substancje chemiczne i nadmiar cukru. Obniżenie nabiału i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu może również pomóc. Ważne jest również, aby nie przebywać na słońcu, ponieważ promienie UV mogą pogorszyć wygląd cellulitu i uszkodzić kolagen. Noś filtry przeciwsłoneczne, gdy tylko jest to możliwe, nawet w pochmurne dni.
Ćwiczenia
Ćwiczenia to doskonały sposób na zmniejszenie wyglądu cellulitu na piersiach. Może pomóc Ci spalić nadmiar tłuszczu i zwiększyć napięcie mięśni, z których oba są korzystne dla skóry. Poprawi również krążenie w obszarach problemowych. Możesz użyć sprzętu do treningu siłowego w lokalnej siłowni lub wykonać kilka ćwiczeń w domu. Spróbuj wykonywać wyciskanie nogami i odchylanie miednicy, by wycelować w problematyczne miejsca.
Treningi cardio stymulują krążenie krwi, co pomaga pozbyć się tłuszczu zgromadzonego pod skórą. Ważne jest również, by schudnąć, zwłaszcza jeśli masz zbyt wiele dodatkowych kilogramów. Jednak sama utrata wagi nie wystarczy, aby pozbyć się cellulitu, ponieważ musisz również zająć się problemami leżącymi u podstaw tego problemu, takimi jak słaby drenaż limfatyczny i słabe krążenie.
Ćwiczenia są ważnym elementem eliminacji cellulitu z organizmu i najlepiej wykonywać je codziennie. Nawet jeśli masz napięty grafik, możesz wziąć udział w kilku ćwiczeniach, aby poprawić krążenie i poprawić wygląd piersi. Te ćwiczenia nie wyeliminują cellulitu z dnia na dzień, ale pomogą Ci poczuć się ogólnie lepiej.
Zdrowa dieta
Jedzenie zdrowej diety może zmniejszyć wygląd cellulitu na piersiach. Ważne jest, aby unikać przetworzonych mięs, które mają wysoki poziom tłuszczu, sodu i konserwantów. Należy również ograniczyć spożycie wędlin. Ważne jest również picie dużej ilości wody. Pomaga ona wypłukać toksyny z organizmu i redukuje cellulit.
Pełne ziarna zawierają mnóstwo składników odżywczych i witamin, które są ważne dla redukcji cellulitu. Wspierają one również zdrową skórę, krążenie krwi i zdrowie serca. Pokarmy te są również bogate w błonnik i witaminę B. Zapobiegają również zatrzymywaniu wody i wzdęciom. Możesz je również dodawać do sałatek, kanapek i smoothies.
American Heart Association zaleca ograniczenie spożycia soli do 2300 miligramów dziennie. Sól nie jest bezpośrednią przyczyną cellulitu, ale może go pogłębiać, powodując nadmierne zatrzymywanie płynów.
Liposukcja
Jeśli chcesz zredukować cellulit na swoich piersiach, być może rozważałaś liposukcję. Zabieg ten polega na usunięciu nadmiaru tłuszczu z problematycznego obszaru, co pozwala uzyskać gładkie i wyprofilowane ciało. Jednak pozostałe komórki tłuszczowe mogą nadal wywierać nacisk na integralność strukturalną skóry. Oznacza to, że liposukcja nie jest całkowitym rozwiązaniem problemu cellulitu.
Chociaż cellulit nie jest poważnym problemem medycznym, może być bardzo nieestetyczny i powodować zakłopotanie. W łagodnych przypadkach cellulit jest ledwo widoczny, ale w cięższych przypadkach wygląda na wyboisty i rumiany. Chociaż jest nieszkodliwy i nie powoduje bólu, cellulit może sprawić, że poczujesz się niepewnie i wpłynąć na Twoje życie.
Dostępnych jest kilka rodzajów leczenia cellulitu, w tym liposukcja, przeszczep tłuszczu i terapia laserowa. Jednak najskuteczniejsze rezultaty przynoszą zabiegi ukierunkowane na cellulit. Na przykład terapia laserowa topi tłuszcz, przecinając jednocześnie pasma włókniste. Zabieg ten wymaga jednak tylko jednej sesji i istnieje możliwość wystąpienia obrzęku i siniaków. Ponadto terapia laserowa może wymagać corocznych wizyt kontrolnych.
CoolSculpting
CoolSculpting to nieinwazyjna procedura, która została zatwierdzona przez FDA i okazała się skuteczna w redukcji cellulitu na piersiach. Procedura wykorzystuje kontrolowane chłodzenie w miejscach problematycznych, redukując uporczywy tłuszcz nawet o 20 procent. Zabieg jest niechirurgiczny i wymaga minimalnego czasu przestoju. Istnieją również opcje podwójnego i poczwórnego CoolSculpting, które pozwalają pacjentom na wykonanie zabiegu w jednej sesji.
Istnieje niewiele skutków ubocznych zabiegu CoolSculpting, ale pacjenci powinni spodziewać się niewielkiego zdrętwienia, mrowienia, zaczerwienienia, zasinienia lub podrażnienia. Te efekty uboczne są tymczasowe i ustępują w ciągu kilku dni lub tygodni. Po zabiegu pacjenci mogą wrócić do swoich normalnych zajęć.
Procedura nie jest jednak w 100 procentach skuteczna. W niektórych przypadkach pacjenci doświadczyli uczucia pełności w tylnej części gardła po zabiegu. Innym efektem ubocznym jest stan zwany hiperplazją paradoksalną, który występuje, gdy komórki tłuszczowe w organizmie są powiększone i nie są w stanie się skurczyć. Jednak ten efekt uboczny został zgłoszony tylko u mniej niż jednego procenta pacjentów.
Zabieg BodyTite
Jeśli chcesz zmniejszyć widoczność cellulitu na piersiach, zabieg BodyTite może być rozwiązaniem dla Ciebie. Ten nieinwazyjny zabieg wykorzystuje energię cieplną o częstotliwości radiowej do napinania skóry. Zabieg można również połączyć z liposukcją, aby poprawić wyniki.
Zabieg ten jest zatwierdzony przez FDA dla piersi, ramion, ud i brzucha. Procedura może wyeliminować uporczywy tłuszcz i poprawić elastyczność skóry, zmniejszając wygląd cellulitu. Kandydaci powinni być w zdrowym przedziale wagowym i zobowiązać się do utrzymania zdrowego stylu życia, aby uzyskać najlepsze wyniki. Procedura nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów. Może nie być idealny dla osób, które nie są zainteresowane nacięciami, znieczuleniem lub długim czasem rekonwalescencji.
W zależności od nasilenia cellulitu i rodzaju wykonanego zabiegu, BodyTite może być dobrym rozwiązaniem dla Twojego konkretnego problemu. W przeciwieństwie do liposukcji lub operacji, BodyTite wymaga minimalnego czasu przestoju i minimalnych siniaków. Procedura nie wymaga również znieczulenia ogólnego.
Retinole
Chociaż nie istnieje standardowy sposób pomiaru cellulitu, badania pokazują, że krem z retinolem 0,3% może zmniejszyć dołeczki i poprawić strukturę skóry. Działa on poprzez penetrację skóry w celu zwiększenia produkcji kolagenu, co pomaga uczynić skórę grubszą i jędrniejszą. Należy jednak uważać na stosowanie zbyt dużej jego ilości, ponieważ może mieć niekorzystne skutki, w tym podrażnienia.
Istnieje szereg innych metod, które mogą pomóc w redukcji cellulitu, w tym miejscowe kremy i balsamy zawierające kofeinę i retinol. Te kremy i balsamy działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku. Terapia laserowa to kolejna opcja, która przecina włókniste pasma i topi tłuszcz. Procedura ta może pozostawić lekkie zasinienie lub obrzęk, ale będziesz musiał wrócić na touch-upy co kilka miesięcy.
Innym sposobem na zmniejszenie cellulitu na piersiach jest utrzymanie zdrowej diety. Unikaj przetworzonej żywności z nadmiarem cukru, dodatków i substancji chemicznych, ogranicz nabiał. Ponadto, powinnaś unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Promienie słoneczne UV mogą pogorszyć wygląd cellulitu i uszkodzić kolagen. Dlatego należy nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym nawet w pochmurne dni.
Kofeina
Peeling kawowy to popularny zabieg na cellulit, który może zmniejszyć wygląd cellulitu na piersiach. Działa poprzez zwiększenie przepływu krwi w tym obszarze i rozbicie złogów tłuszczowych. Może być również stosowany do pozbycia się cellulitu na podbrzuszu.
Kawa jest pełna antyoksydantów i składników odżywczych. Napina również dotkniętą tkankę skórną. Może również zmniejszyć zatrzymywanie wody poprzez poprawę krążenia w całym organizmie. Po nałożeniu na dotknięte obszary, kofeina może również zmniejszyć wygląd dołków i ujędrnić je. Najlepiej jednak unikać nadmiernego stosowania tego składnika, ponieważ może on powodować podrażnienia skóry.
Kofeina jest powszechnym składnikiem wielu balsamów na cellulit, ale ma również inne korzyści. Kofeina poprawia krążenie, nawilża skórę i odwadnia komórki tłuszczowe. Zawartość kofeiny jest tak korzystna dla skóry, że balsamy i kremy na cellulit są popularne.
Mezoterapia
Mezoterapia to zabieg kosmetyczny, który wykorzystuje mikroiniekcje leków do leczenia zlokalizowanych nagromadzeń tłuszczu. W tym zabiegu lekarz jest w stanie osiągnąć stężenie leku, które nie jest możliwe przy podawaniu doustnym lub dożylnym. Dzięki temu lek może wpływać na biochemię tkanki i wywoływać pożądane zmiany. Efektem jest redukcja cellulitu.
Zastrzyki są podawane pod skórę w celu ukierunkowania na obszar problemowy. Zastrzyki zawierają kombinację witamin, aminokwasów i minerałów. Mieszanka ta powinna stopić uwięziony tłuszcz i spowodować gładki, pozbawiony cellulitu wygląd. Zabiegi mogą być wykonywane na prawie każdym obszarze ciała, w tym na piersiach. Zazwyczaj dla uzyskania optymalnych rezultatów wymagany jest cykl sześciu do ośmiu sesji. Sesje zabiegowe wymagają minimalnego czasu przestoju. Chociaż możliwe jest wystąpienie niewielkich siniaków, nie są one szkodliwe i ustępują po kilku dniach.
Chociaż mezoterapia jest szeroko akceptowana w przypadku schorzeń medycznych, nie każdy jest do niej kandydatem. Niektóre osoby z pewnymi warunkami medycznymi, w tym z rakiem, nie powinny poddawać się zabiegowi.
Podobne tematy
