Masaż tkanek głębokich
Cellulit jest powszechnym problemem, który może powodować niepokój u kobiet. Jest to zbiór komórek tłuszczowych pod skórą. Te złogi tłuszczu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym stanem zapalnym, utratą kolagenu, hormonami estrogenowymi i słabym krążeniem w nogach. Terapia masażem może pomóc zmniejszyć cellulit i stworzyć gładszą skórę.
Masażyści mogą poczuć cellulit pod skórą poprzez ugniatanie i rolowanie mięśni. W miarę kontynuowania masażu, złogi tłuszczu będą się stopniowo rozluźniać. Ruchy szczypania i ciągnięcia mogą być niewygodne, ale ruch ugniatania pomoże ukoić mięśnie pomiędzy tymi bolesnymi ruchami.
Oprócz redukcji cellulitu, terapia masażem ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Może zmniejszyć napięcie mięśni, zredukować ból i poprawić ogólne samopoczucie. Regularne wykonywanie masażu pomoże Ci uzyskać najlepsze rezultaty. Masaż nie jest jednak cudownym lekarstwem i należy pamiętać, że regularne ćwiczenia i dieta będą miały większy wpływ na cellulit.
Zabiegi masażu antycellulitowego mogą być wykonywane ręcznie lub przy użyciu specjalnych urządzeń. Masaż manualny jest najbardziej powszechną i skuteczną metodą. Specjalista będzie masował problematyczne miejsca stosując techniki szczypania, chwytania i głaskania. Specjalista będzie starannie kontrolował intensywność oddziaływania na ciało. Drenaż limfatyczny to kolejny zabieg, który jest pomocny w redukcji cellulitu. Drenaż limfatyczny pochodzący z masażu pomoże usunąć toksyny i poprawić kondycję skóry.
Kolejną metodą na redukcję cellulitu jest szczotkowanie na sucho. Jest to forma terapii masażu, która pomaga rozbić komórki tłuszczowe i sprzyja utracie wymiarów. Wiele osób korzystających z masażu na cellulit zgłasza utratę od sześciu do dwunastu centymetrów od brzucha do ud.
Masaż tkanek głębokich poprawia metabolizm i spala tłuszcz poprzez rozbijanie złogów tłuszczu i promowanie krążenia. Zwiększenie elastyczności mięśni w ciele pomaga mu rosnąć w siłę. Pomaga również organizmowi wyeliminować toksyny, więc może pomóc w utracie wagi.
Masaż drenaż limfatyczny
Technika masażu znana jako drenaż limfatyczny jest doskonałym sposobem na zminimalizowanie wyglądu cellulitu. Działa ona poprzez stymulację krążenia krwi i masowanie tkanki tłuszczowej oraz pasm włóknistych w skórze. Wykazano, że jest skuteczny w redukcji cellulitu, a także może pomóc w jego zapobieganiu. Masaż drenażowy limfatyczny powinien być wykonywany regularnie. Zaleca się wykonywanie zabiegu co najmniej dwa razy w tygodniu i raz w miesiącu.
Proces ten polega na delikatnym masażu, który pomaga organizmowi wyeliminować toksyny. Wzmacnia również układ odpornościowy i pomaga zapobiegać urazom. Pomaga również zmniejszyć wagę wody, a także może poprawić wygląd i elastyczność skóry. Masaż drenażu limfatycznego może być wykonywany w domu, lub można odwiedzić profesjonalistę. Koszt sesji jest różny, ale zazwyczaj wynosi od PS90 do PS120.
Osoby cierpiące na obrzęk limfatyczny powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z masażu limfatycznego. Osoby w ciąży mogą nie być w stanie skorzystać z tego typu masażu. Dodatkowo osoby z chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed poddaniem się temu zabiegowi. Jeśli lekarz wyraził zgodę na zabieg, może udzielić Ci niezbędnych instrukcji, abyś mógł praktykować go w domu.
Masaż z drenażem limfatycznym pomaga zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez poprawę krążenia płynów i składników odżywczych. Proces ten zwiększa produkcję kolagenu i elastyny. Ponadto poprawia twardość tkanek łącznych. Jest to doskonała metoda na zmniejszenie wyglądu cellulitu i poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Ważne jest, aby przed poddaniem się masażowi drenażu limfatycznego upewnić się, że jesteś odpowiednio nawodniona. Wypij co najmniej dwa litry wody przed zabiegiem, aby pomóc wypłukać toksyny. Należy również pić dużo wody na dzień przed sesją. Dobrym pomysłem jest również nawodnienie się po sesji drenażu limfatycznego, aby uniknąć uczucia ciężkości i wzdęcia następnego dnia.
Wybierając masażystę, pamiętaj, aby poinformować go o wszelkich dolegliwościach zdrowotnych, jakie posiadasz. W ten sposób masażysta będzie mógł dostosować plan leczenia odpowiedni dla Ciebie. Sesje masażu z drenażem limfatycznym trwają zazwyczaj od 30 do 45 minut. Obejmuje on większą ilość rozciągania skóry i lżejszy nacisk niż tradycyjny masaż. Może być niewygodny dla niektórych osób, ale terapeuci pracują z każdym pacjentem, aby zminimalizować ból podczas masażu.
Suchy cupping
Suchy cupping i masaż są przydatne w redukcji cellulitu i mogą poprawić krążenie do dotkniętego obszaru. Wzrost przepływu krwi sprzyja naprawie komórek, wypłukuje toksyny i płyny. Wspomagają również krążenie limfatyczne. Redukcja cellulitu może być osiągnięta za pomocą tych metod bez ryzyka zasinienia skóry.
Leczenie cellulitu nie jest kompletnym rozwiązaniem. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Jednak problem leży w tkance łącznej. Suchy cupping i masaż mogą pomóc w redukcji cellulitu poprzez ukierunkowanie na tę tkankę łączną.
Cupping jest starożytną metodą leczniczą stosowaną od wieków. Starożytne kultury praktykowały ją w leczeniu wszystkiego, od zwykłych przeziębień po bóle pleców. Pierwotnie kubki do masażu były wykonane z rogów zwierzęcych, a później z bambusa i szkła. Szklane kubki pozwalały praktykom zobaczyć skórę pod wpływem ssania. Obecnie suchy cupping jest stosowany w refleksyjnej medycynie fizycznej i nie powoduje nacięć skóry. Natomiast cupping mokry służy do wysysania toksyn z organizmu.
Przed poddaniem się zabiegowi cuppingu pacjenci powinni dokładnie umyć skórę. Następnie powinni unikać spożywania bogatych lub tłustych pokarmów przez co najmniej dzień lub dwa. Powinni również zwiększyć spożycie płynów o około 20 procent, aby wspomóc detoksykację i metabolizm organizmu. Sam zabieg trwa zazwyczaj od 15 do 25 minut. Niektórzy pacjenci mogą doświadczyć uczucia ciepła na całym ciele i pocenia się. Po zabiegu należy wypić ciepły napój i odpocząć przez co najmniej 30 minut, aby się zregenerować.
Masaż i suchy cupping mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu poprzez wspieranie lepszego krążenia. Zarówno masaż jak i terapia cuppingiem mają właściwości przeciwzapalne, które mogą zwiększyć krążenie krwi i pobudzić krążenie. Ponadto, zabiegi te mogą również pomóc w rozluźnieniu powięzi i zmniejszeniu nagromadzenia płynów.
Pierwsze kilka zabiegów powinno być wykonane przez wyszkolonego praktyka. Obie techniki wymagają czystej skóry i wymagają różnych poziomów zasysania. Jeśli jesteś początkujący, rozważ zakup zestawu do cuppingu, który pomoże Ci zacząć. Kubki silikonowe są łatwiejsze w obsłudze i nie powodują tylu siniaków, co szklane.
Terapia perkusyjna
Terapia perkusyjna jest jednym z najnowszych odkryć w dziedzinie regeneracji sportowej. Ten rodzaj terapii polega na zastosowaniu szybkiego powtarzalnego nacisku na określone punkty bólowe w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Jest ona również pomocna w leczeniu sarkopenii, schorzenia związanego z wiekiem, które powoduje utratę siły i masy mięśniowej. W przeciwieństwie do masażu, ten rodzaj terapii wymaga mniej czasu i kosztów, a ponadto może być stosowany w dowolnym miejscu i czasie. Chociaż masaż jest wspaniałym doświadczeniem, może być również nieco kosztowny i czasochłonny. Wiele usług masażu na wezwanie może pobierać setki dolarów za sesję.
Pistolety do masażu nie są skuteczne w rozbijaniu cellulitu, ale mogą zwiększyć krążenie i drenaż w dotkniętych obszarach. Może to tymczasowo poprawić wygląd skóry i sprawić, że cellulit będzie mniej widoczny. Urządzenia te nie powinny być jednak stosowane jako zamiennik profesjonalnej terapii masażem.
Terapia perkusyjna może również pomóc w redukcji cellulitu. Może również pomóc w bezsenności i stresie. Jest również bezpieczna w użyciu. Istnieją również specjalistyczne pistolety do masażu, takie jak Hydragun, które mogą być stosowane w różnych ustawieniach w celu redukcji cellulitu.
Oprócz pistoletów do masażu, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Dzięki połączeniu tych zabiegów, można zmniejszyć wygląd cellulitu w stosunkowo krótkim czasie. Ponadto, może zwiększyć przepływ krwi i składników odżywczych w twoich głębokich włókien mięśniowych.
Naukowcy badali efekty wibracji w warunkach laboratoryjnych i stwierdzili, że wibracje mogą zmniejszyć cellulit u około 40% pacjentów. W niektórych przypadkach nasilenie dolegliwości uległo zmniejszeniu, a u innych całkowicie zniknęło. Naukowcy zaobserwowali również, że w skórze tworzyły się nowe naczynia krwionośne, co zwiększało przepływ krwi i zmniejszało widoczność cellulitu.
Oprócz tego, że ten rodzaj terapii jest korzystny w leczeniu cellulitu, jest również przystępny cenowo. Masaż perkusyjny wykorzystuje szybką perkusję do uzyskania skutecznych rezultatów bez poddawania się inwazyjnym procedurom.
Podobne tematy
