Jeśli próbujesz pozbyć się cellulitu, możesz rozważyć wałek piankowy. Może on pomóc na wiele różnych sposobów. Może odwrócić, skręcić i ucisnąć obszary. Możesz również użyć masażera. W zależności od preferencji, możesz chcieć spróbować różnych technik, zanim zainwestujesz w foam roller.
Foam rolling redukuje cellulit
Foam rolling to ćwiczenie, które pomaga poprawić wyrównanie ciała. Może to pomóc w walce z cellulitem, który jest spowodowany przez złą postawę i złogi tłuszczu na ciele. Dodatkowo, foam rolling może obudzić słabe mięśnie i wyrównać stopy i biodra. Może to pomóc w zapobieganiu wiszącej tkance i zapadaniu się kolan.
Chociaż foam rolling może zmniejszyć wygląd cellulitu, nie udowodniono, że pomaga w trwałej redukcji cellulitu. Może rozciągnąć skórę, co może pogorszyć jej wygląd. Stosowanie foam rollingu powinno być wykonywane tylko na określonych grupach mięśni i rozciągnięciach, a nie na całym ciele. Ważne jest również, aby wziąć głębokie oddechy podczas ćwiczenia i zatrzymać się, jeśli poczujesz intensywny ból.
Foam rolling może również pomóc przy bólach. Przed rozpoczęciem tego ćwiczenia należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Foam rolling może pomóc w pozbyciu się cellulitu poprzez pomoc w pozbyciu się toksyn z organizmu.
Microneedling redukuje cellulit
Microneedling to zabieg kosmetyczny, który wykorzystuje maleńkie igły do leczenia cellulitu. Metoda ta pomaga skórze oddychać, poprawia krążenie i zmniejsza dołeczki w wyglądzie cellulitu. Zabieg pomaga również poprawić inne problemy związane z wyglądem, takie jak wiotkość skóry, rozstępy, blizny i nierówny koloryt skóry. Microneedling może być stosowany zarówno na twarzy jak i na ciele.
Podczas zabiegu skóra będzie lekko zaczerwieniona i odczuwalna jako ścieranie. Użycie żelu nawilżającego przed zabiegiem może pomóc zminimalizować dyskomfort. Zabieg trwa zazwyczaj od 15 do 30 minut, w zależności od leczonego obszaru. Po zabiegu skóra będzie zaczerwieniona przez okres do 24 godzin.
Microneedling działa poprzez rozbijanie tłuszczu powodującego cellulit. Urządzenie o nazwie Profound (Syneron Candela) wykorzystuje drobne igły do penetracji podskórnego tłuszczu. Zastosowana częstotliwość radiowa stymuluje produkcję kolagenu w tkance tłuszczowej. To z kolei buduje nowe włókniste pasma w powierzchniowym tłuszczu. W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety mają tendencję do powstawania większej ilości cellulitu. Jednak ich pasma włókniste są bardziej wąskie i proste. Stosując Microneedling, kobiety mogą osiągnąć podobne rezultaty jak mężczyźni.
Odwrócone ruchy redukują cellulit
Odwrócone ruchy wałka redukują cellulit poprzez stymulację krążenia krwi i układu limfatycznego. Odwrócone ruchy pomagają również uwolnić dolną część pleców i poprawić metabolizm. Te ruchy są idealne dla osób, które chcą pozbyć się cellulitu i uzyskać bardziej stonowany wygląd. Ćwiczenia te najlepiej wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu i powinny być częścią każdego reżimu utraty wagi.
To ćwiczenie pomaga zwalczyć cellulit poprzez uniesienie nogi pod kątem 45 stopni i powtórzenie tego samego ruchu z drugą nogą. Zacznij od krótkiej serii tych ruchów i pracuj na swój sposób do około 15 powtórzeń. Można również wykonać to ćwiczenie odwrócone, skręcanie i ruchy ściskające.
Kolejnym ćwiczeniem zmniejszającym cellulit jest stójka na ramionach. To ćwiczenie jest korzystne dla zmniejszenia wyglądu cellulitu, ponieważ stymuluje układ limfatyczny i pomaga rozbić obszary tłuszczowe. Aby wykonać to ćwiczenie, zaczynasz od leżenia na plecach. Następnie zaangażuj dolne partie mięśni brzucha, unosząc biodra w pozę pługa. Następnie oprzyj ręce na dolnej części pleców. Gdy już będziesz w pozie barkowej, opuść uda, aż będą równoległe do podłogi. Podczas tego procesu upewnij się, że kolana znajdują się nad drugim palcem u nogi.
Masaż redukuje cellulit Masaż
jest świetnym zabiegiem na cellulit, ponieważ działa na rozciąganie tkanki łącznej, która utrzymuje cellulit w miejscu. Prowadzi to do powstania mikro rozdarć w tkance, które wypełniają się kolagenem i elastyną, co powoduje wygładzenie skóry. Wynikająca z tego gładsza skóra znacznie zmniejsza widoczność cellulitu.
Badania pokazują, że masaż może zmniejszyć wygląd cellulitu, ale zrobi to tylko na krótki okres czasu. Aby uzyskać trwałe rezultaty, potrzebne będą wielokrotne sesje masażu. W tym celu dobrym pomysłem są profesjonalne sesje masażu, ale możesz też spróbować masaży w domu. Aby ułatwić wykonywanie masaży, można stosować kremy do masażu.
Generalnie masaże na cellulit najlepiej przeprowadzać na nogach, pośladkach i brzuszku, przesuwając się w górę od nóg do serca. Technika powinna być powtarzana kilkakrotnie, obejmując wszystkie obszary ciała. W ten sposób można nie tylko delikatnie zakończyć walkę z cellulitem, ale także dobrze wpłynąć na układ limfatyczny i krążenie.
Podobne tematy
